cos na

siemka, mam zdrobnego problema: mianowicie robiąc przysiady ze sztanga na plecach, odrywam pięty od podłoża, i gdy dojde do pełnego przysiadu to stoje na palcach zamiast na całych stopach:/ Da sie cos z tym zrobic??

Mam pytanko czu bral ktos z was odzywke sterol complex bo chcem sie cos dowiedziec na temat tej odzywki

Tu masz temacik niedawny, w którym ciut o tym jest http://www.sfd.pl/temat164800/ Podkładaj sobie coś pod pięty, no i staraj się nauczyć jednak na płaskich stopach je robić. Pewnie przysiady "na sucho" pomogą się przyzwyczaić do płaskiego położenia stóp. zdro

robilem w Ostrowie wielkopolskim TATTOO JOKERS, na poczatku ręka pozniej ciagle cos dorabialem. Ogolnie wydalem cos koło 1000zł Ostatnio jeszcze napis strzeliłem na plecach, wstawie pozniej bo usze fote przerobic

a cos innego o rozsadnej cenie z bialek na noc ? sp80 nie chce po mam po tym straszne gazy

hehe ja mam cos podobnego odtspjacy brzuch :/ a tluszczu zero jak sie za to wziac, zmniejsz ilosc spozytej wody, albo jedzenia w posilku(rozloz na wiecej razy), zasysania arnolda mozna sprobowac. Wg niektorych lewatywa moze pomoc

[...] dzwignie na bark, od o wiele masywniejszego zawodnika. Przez ostatnie pare dni, przy podnoszeniu reki wzdłuz ciała odczuwam delikatny, ale irytujacy bol. Pozatym cos mi tam strzyka. Pytam sie bo przed paroma miesiacami spadlem z roweru na drugi bark i do dzisiaj przy robieniu pąpek słysze te strzykniecia i czuje bol. A wiec, czy nie [...]

dieta to podstawa!bez niej dużo nie osiągniesz-wiadomo ten gainer zawsze coś Ci da ale bez diety nie zawiele!nie można porównywać kreatyny do gainera!kreatyna jest jako taką bazą do budowania masy a gainer jest to odżywka węglowodanowo-białkowa!na samej kreatynie bez diety nic nie zbudujesz!powtarzam gainer jest tylko uzupełnieniem diety która [...]

Cześć kejt!! może mogłabys mi rozpisać trening, bo trenuje biegi, a dokładnie 100m i chciałbym zebys rozpisała mi plan treningowy (jakiś cykl) którym będę trenował. Ten trening dobry by był ale nie aż tak strasznie ciężki bo nie wyrobie. Mam zamiar przygotować sie do zawodów wojewódzkich a później coś dalej. Ostatnio miałem czas 11,13, a z [...]

[...] sztangielką w opadzie ciała 4x 12-10-8-8 - martwy ciag 4x 15-12-10-8 -szrugsy 3x 15 === a barki bym zmienił na tak : -wycisk sprzed klaty 4x 12-10-8-8 -wznosy bokiem 3x 12 -wznosy w opadzie 3x12 ==== nogi przysadoow dał 4-5 serii. ui cos na dwuglowy- uginanie leżac na maszynie np. Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 17:30:48

[...] ma warunkow. nie bede do budy zabieral mies, ryzow i kaszek czy dobrze jest zapotrzebowanie na bialka pobierac w szczegolnosci z mleka? pije go duzo zeby dietke uzupelnic. rozpisz mi cos sensownego. ja = 87kg, 181cm. procz treningu na silowni trenuje zapasy. chyba nic wiecej nie musisz wiedziec zeby dietke rozpisac. Z GORY DZIEKI I POZDRAWIAM!!!

dieta jest ? jak jest to duzo gainerow i czekaj na efekty cierpliwie(SW moze troche przeszkodzic w zdobywaniu masy) jak diety nie ma to trzeba ulozyc wysokokaloryczna chyba cos Ci sie pomylilo z obwodami, raczej w klacie masz wiecej niz w pasie :D

niech azgadne - mustang albo onkel ukladal ci trening ? daj wszedzie po 3 serie. dodaj cos na dwuglowy uda, proste pleców, zamiast w barach - wznosy w przod daj w opadzie Zmieniony przez - f***master w dniu 2004-10-03 19:22:12

haha dobre no tak wiadomo ze widzialas wszystkich na dycho krecilem sie z bramkarzami jak cos

odwazny jestes.gdyby mi zapłacili kupe kasy to bym sie nie zdecydowal na cos takiego......

SCDriver siedzisz juz na tym forum dosc dlugi czas :] wiec powinienes wiedziec ze dosc duzo juz o tym bylo wiec w archiwum cos znajdziesz... a co do tego spalania tluszczu to chyba normalne :] jest Ci gorecej wiec bardziej sie pocisz itd...itd... :]

No ale mi się wydaje,że coś za mało klatki w tej Twojej propozycji...:)Thx i czekam na dalsze uwagi:)...Z góry dzięki,papa

[...] ). Moja waga to 78kg, wzrost 183, wiec widac, ze padaka. Wczesniej po prostu duzo jadlem i szla zarowno sila jak i waga... teraz od kilku miesiecy zastoj, wiec postanowilem cos z tym zrobic ( mam niedobory bialka i tluszczy ). Zalozenia to 2g bialka, 2g tluszczy i 6.5g wegli na kg. A pseudo dieta wyglada tak. Sniadanie: Mleko zaw. 2,o% tłuszczu [...]

Tien mozesz mi powiedziec cos o tych kretynizmach ???Ja jakies 2 tygodnie zaaczałem okładac piszczele szklana butelką...Ponoc staja sie mocniejsze i sa bardziej uodpornione na ból.W jaki sposób wychodza ci te "kretynizmy"? Z góry dzieki za odpowiedz.

No to przepraszam, ale ryb typu wegorz wedzony chyba nie dam rady zalatwic :P Dobra olac, zobaczymy czy cos pojdzie... moze nie jest to najzdrowsza z mozliwych diet, ale spelnia zapotrzebowanie na bialka, tluszcze i wegle. Dziekuje za zainteresowanie.